si no controlas el consumo diario de esta deliciosa bebida podrias morir

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Es malo tomar mucho café?.

A muchas personas nos encanta el café en la mañana ya que es como un combustible para seguir con energía todas  nuestras actividades. Algunas personas lo prefieren fuerte, otras más suave, algunas con crema, otras con azúcar, otras simple, todos tiene sus gustos particulares
Hace algún tiempo al café se le asociaban más contraindicaciones que beneficios. Sin embargo, en los últimos años varios estudios han encontrado muchas propiedades positivas para el organismo.
Si bien el café nos ayuda a despertarnos y nos mantiene concentrados, la realidad es que tiene efectos secundarios en nuestro cuerpo y puede ser malo para la salud.  Una taza al día no nos hará daño, pero es importante prestar atención a los efectos secundarios del café en las personas.
No podemos afirmar que el café sea recomendable y beneficioso o por el contrario peligroso para todas las personas. Pero si es bueno conocer ciertas contraindicaciones, así como saber el límite en nuestro consumo de café diariamente.

Principales Contraindicaciones del café

  1. Celulitis: Tomar café puede aumentar las posibilidades de tener celulitis debido a que la cafeína hace que el cuerpo mantenga el agua acumulada. Y les recuerdo que la retención de líquidos es una de las causas más comunes de la celulitis. Además, también puede ocasionar dolores de cabeza y náuseas así que es recomendable mantenerte bien hidratada y expulsar los líquidos haciendo deporte y mediante la orina.
  2. Osteoporosis: Tomar más de tres tazas de café en el día puede conducir a la disminución de la densidad ósea, lo que significa que se aumenta el riesgo de desarrollar osteoporosis. La osteoporosis es una enfermedad que muchas mujeres sufren especialmente cuando pasan de los 40 años, esto enfermedad pone los huesos frágiles. Para evitar esta enfermedad procura no tomar mas de tres tazas de café en el día.
  3. Insomnio: Tomar mucho café puede causar insomnio especialmente si se toma antes de acostarse o durante la noche. El café nos mantiene alertas y evita que se tengamos un buen descanso durante la noche, por eso lo mejor es evitar tomar mucho café durante el día  mucho menos en la noche.
  4. Adicción: El café causa adicción, esto no quiere decir que si te tomas mas 16 tazas de café (una cada media hora) se deba considerar adicto al café, pero si consideras que no puedas pasar un día sin tomar café eso se puede considerar como una adicción en crecimiento.
  5. Presión arterial alta – Hipertensión: La cafeína aumenta la presión arterial, normalmente este efecto es temporal pero se podría convertir en permanente si se excede en el consumo de café. Los síntomas que tal vez Puedes sentir son, dolores de cabeza o zumbidos en los oídos esto causados por los efectos del café en la presión arterial .
  6. Fatiga anormal: La cafeína proporciona energía y ayuda a despertar. Sin embargo, esta impide que nuestro organismo pueda descansar adecuadamente. tomar cafe en exceso hará que te recargues de energía extra que si no se consume en el día, durante la noche, cuando se quiere descansar, puede ocasionar que te sientas más cansado y fatigado en la mañana siguiente.
  7. Ulcera o Gastritis: Tomar café en exceso y nos consumir alimentos sólidos puede causar molestias estomacales como úlcera o gastritis.
Principales-Contraindicaciones-del-caféEs importante que si experimentas estos problemas cambies del café regular al descafeinado para cuidar tu salud.
No es necesario eliminar completamente el consumo diario de café pero sí ser consciente de los efectos secundarios que puede tener sobre el organismo.
Un consumo excesivo, mas de ocho tazas diarias, afectan al rendimiento intelectual y emocional, haciendo desaparecer todos los efectos positivos que podría tener el café.
También podrías tener como otra alternativa de bebida en la mañana los Zumos de frutas
De todas formas cuando te prepares un café aprovechas estos cómodos equipos para que lo disfrutes al máximo.
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