Ejercicios para no Perder la memoria

Ejercicios para no Perder la memoria
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Realiza ejercicios para la memoria cuando olvidas muy seguido las cosas 

Todas las personas olvidamos cosas, como por ejemplo no asistir a una cita o perder una llave, es recomendable hacer ejercicios para la memoria cuando esto ocurre, a la mayoría de nosotros nos causa risa y hacemos algún comentario indicando que el hecho es un signo de envejecimiento, “Los años no vienen solos”

Cuando esto nos ocurre en la edad media de la vida, tampoco nos preocupa sin embargo, cuando somos adultos mayores, podemos preocuparnos interiormente sobre la posibilidad de que se trate de un signo de la enfermedad de Alzheimer.

Muchos adultos mayores se preguntan cuánta y qué clase de pérdida de la memoria forman partedel proceso de envejecimiento normal.

¿Cómo ocurre la pérdida de la memoria?

Aunque esto tarde que temprano le ocurre a la mayroia de las personas, Se podrían atribuir a tres tipos diferentes de pérdida de la memoria.

  1. Pérdida normal de la memoria

Los cambios que ocurren en su cuerpo con el transcurso de los años pueden afectar la pérdida de la memoria.

Al cumplir 20 años de edad, las personas comienzan gradualmente a perder células cerebrales, nuestro cuerpo también deja de generar sustancias químicas que son necesarias para que las células cerebrales funcionen. Estos cambios influyen sobre la manera en la cual el cerebro almacena la memoria reciente

  1. pérdida de la memoria relacionada con la edad.

Mantenga su mente ágil participando en actividades mentales estimulantes por ejemplo:lectura, rompecabezas, crucigramas, sopas de letras.

Investigaciones recientes han sugerido que actividades como el baile, la danza o el bingo, pueden afectar a la memoria en una forma positiva.

Además, usted puede también utilizar técnicas o ejercicios para la memoria, para recordar pequeños detalles como hacer listas escritas de tareas o separarlas en un calendario para recordarlas, mantener las cosas que usa cotidianamente en un solo sitio como las llaves, los documentos, el dinero etc.

  1. Pérdida reversible de la memoria

Algunos tratamientos médicos pueden causar síntomas como olvidos y pérdida de la memoria a corto plazo.

Algunas veces la pérdida de la memoria puede deberse a las reacciones del organismo a una medicación para tratar tumores cerebrales, problemas de tiroides, lesiones en la cabeza, fiebre alta, deshidratación, consumo de alcohol, o drogas, deficiencia de vitaminas o mala nutrición.

Es importante que usted aprenda acerca de los problemas de la memoria y si tiene alguno que su médico determine si el tipo de pérdida que usted padece puede curarse parcial o completamente con un tratamiento.

El grado de reversibilidad frecuentemente depende de que tan rápido se trate la causa.

Las situaciones traumáticas, estresantes o eventos importantes en la vida que causen ansiedad y depresión, pueden afectar la concentración y causar pérdida de la memoria a corto plazo o reversible.

Cuando se está atravesando el dolor por la pérdida inesperada de un ser querido o cuando uno se siente solitario o aislado, su capacidad para recordar situaciones, gente u otras circunstancias de la vida puede disminuir, pero, ésta puede aliviarse al comenzar la adaptación a nuevas circunstancias o al recibir el tratamiento para las emociones difíciles que están afectando su sensación de bienestar.

¿Cuándo debería preocuparme acerca de la pérdida de la memoria?

Olvidarse donde dejó su billetera o sus tarjetas se consideran simplemente olvidos, ya que, es común experimentar estos momentos a medida que envejecemos.

Sin embargo cuando los olvidos se hacen frecuentes y repetidos, y afectan muchas áreas de su vida, son una causa de preocupación.

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Te enumero  algunos ejemplos:

  • Repetir las mismas frases, preguntas, o comentarios en la misma conversación o a la misma persona
  • Olvidarse cómo hacer tareas cotidianas como cepillarse los dientes, bañarse, dejar encendidos los electrodomésticos
  • Olvidarse acerca de qué día de la semana es
  • Dificultad al tomar decisiones o al manejar el dinero y las cosas cotidianas
  • Extraviarse en lugares o sitios conocidos
  • Dejar objetos en lugares inusuales como por ejemplo: poner el cepillo para el cabello en el enfriador

Si usted identifica alguno de los síntomas anteriores no se sienta avergonzado o temeroso sobre lo que está sucediendo.

Lo mejor que puede hacer es despejar sus dudas y consultar con su médico para que éste le realice un examen físico completo para determinar la causa de su pérdida de la memoria.

Recuerde que algunas de las causas de pérdida de la memoria son reversibles e incluso aquellas que no lo son pueden disminuirse con un tratamiento.

Con frecuencia, la causa de los olvidos es reversible con un buen tratamiento formulado por un profesional.

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