15 remedios caseros contra la migraña

15 remedios caseros contra la migraña
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Causas de la cefalea, Migraña o dolor de cabeza

Muchas veces antes de que comience la migraña se pueden ver puntos de luz o tener otras alteraciones de la visión. Durante la migraña también se pueden sufrir náuseas, vómitos, sensibilidad a la luz y en ocasiones se siente un dolor pulsátil en un solo lado de la cabeza.

Las causas más comunes del dolor de cabeza o Migraña son los cambios hormonales, el cansancio o fatiga prolongada y la tensión muscular. El dolor de cabeza suele afectar varias partes de la cabeza como a la zona de las sienes, la parte posterior (nuca), la superior (coronilla) y la zona de los ojos y la frente y a veces el cuero cabelludo.

Las migrañas, que pueden ser hereditarias, son más frecuentes en las mujeres que en los hombres y algunas de sus causas mas comunes pueden ser los cambios hormonales, mala alimentación, estrés, algunos anticonceptivos orales, embarazo, consumo de alcohol o cigarrillos, ansiedad, ruidos estridentes, luces intensas y parpadeantes, alteraciones del sueño (Apnea).

Comidas que podrían ser las causantes en las jaquecas por alergia son:

  • Queso
  • Chocolate
  • Frutas cítricas
  • Café
  • Carnes frías
  • Vino
  • Alcohol
  • Crema agria
  • Vinagre
  • Salchichas
  • Salsas

Si usted sospecha que sus migrañas podrían deberse a una alergia a algún alimento, elimine todas estas comidas de su dieta y a manera de descarte, vaya incluyéndolas nuevamente una por una (cada 15 dias) para ver cuál de ellas es la que le está afectando. o si recuerda que comió previo a su dolor de cabeza trate de eliminarlo de su dieta.

Estos son algunos remedios caseros y naturales para el dolor de cabeza o Migraña:

  1. Té de hierba de limón:
    El té de hierba de limón posee varias aplicaciones medicinales y ayuda a aliviar el dolor de cabeza. Simplemente prepara una infusión en una taza con una cucharadita de este té.
  2. Hielo y agua:
    En una bolsa echa hielo y agua y ponla entre los pies, tumbado en la cama y suficientemente arropado. Déjalo unos 20 ó 30 minutos. A los 20 minutos retira el hielo y repite de nuevo si es necesario en otros 20 minutos
  3. Infusión de Manzanilla:
    Ya sabemos que la manzanilla es una de las plantas medicinales más usadas por sus múltiples propiedades. Una de sus aplicaciones terapéuticas es para eliminar el dolor de cabeza, para ello haremos una infusión con 3 cucharadas de manzanilla seca por 500 ml de agua. Deja reposar 15 minutos, cuela añade una cucharadita de jugo de limón y luego consúmala durante el día.
  4. Té helado de manzanilla:
    Otra forma de usar la manzanilla para quitar el dolor de cabeza es seguir los pasos del punto 3 y dejar que se enfríe totalmente, se añaden 3 cubitos de hielo, se empapa un paño y se aplica sobre los párpados por 20 minutos. Descansar otros 20 minutos y volver a aplicar 20 minutos mojándolo de nuevo en el té y escurriendo el exceso.
  5. Alcachofas
    Si los dolores de cabeza son habituales, es muy importante que incluyas tanto como sea posible las alcachofas o alcauciles en tu dieta. ya que son muy beneficiosas para eliminar el dolor de cabeza debido a que en ocasiones éste dolor tiene su origen en el hígado.
  6. Masajear la zona:
    Otro remedio casero para que se quite el dolor de cabeza es masajear la zona de las sienes, sobre los ojos (cejas) y en la base de la nariz. Haz masajes circulares sobre esta zona aplicando más o menos presión según sea conveniente.
  7. Aromataerapia de lavanda:
    Los aceites esenciales poseen multitud de beneficios que podemos aprovechar para recuperar y mantener la salud. En este caso, podemos usar el aceite de lavanda para quitar el dolor de cabeza. Simplemente añade 4 gotas a una cucharada deaceite de oliva, aceite de almendras, combinando un máximo de 3 de estos aceites como los de la menta, manzanilla, albahaca, romero y la melisa o toronjil tambien pueden servir, masajea de forma circular la base del cráneo, detrás de las orejas y la zona de las sienes. también puedes ponerte una faja con las esencias y echar algunas gotas en la almohada que usas para dormir.
  8. Alternar agua caliente y fría:
    Otro remedio natural para combatir el dolor de cabeza es meter los pies en un recipiente en el que habremos añadido 1 cucharada de mostaza y 4 de sal marina (disuélvelo primero en un vaso de agua caliente). Echa la mitad en el recipiente con agua caliente y la otra mitad en otro recipiente con agua fría. intercambia los pies cada uno 5 minutos entre cada recipiente. Hazlo hasta que el agua caliente se haya enfriado y termina los últimos 5 minutos con los pies en el recipiente del agua fría.
  9. Té de menta:
    Coloca una bolsita de té de menta mojada en agua tibia sobre cada párpado y retira a los 10 minutos, si es necesario remoja de nuevo y repite el proceso
  10. Café:
    El café tiene la propiedad de reducir la inflamación, en este caso la de los vasos sanguíneos del cerebro, y esto ayudaría a aliviar el dolor de cabeza. Si usted no consume mucho café tome una tasa de café bien cargado para que tenga mejor efecto.
  11. Aceite de oliva:
    El aceite de oliva contiene un antioxidante que puede combatir los dolores de cabeza, por eso es llamado oro líquido . Con sólo tomar dos cucharaditas de aceite de oliva podría ser suficiente para eliminar el dolor de cabeza..
  12. Jengibre:
    El jengibre es de gran ayuda para combatir las jaquecas de una forma natural. Al tener gran poder antiinflamatorio y analgésico por este motivo es efectivo para eliminar la jaqueca. Simplemente ralla un trozo de jengibre y añádelo a un vaso de agua hirviendo.
  13. Vinagre de manzana Simplemente echa 1 cucharada de vinagre de manzana en un vaso de agua, mezcla bien y bébelo para eliminar la migraña. I
  14. Cáscara de sandía para quitar la jaqueca:Coloca un trozo de cáscara de sandía sobre cada lado de la cabeza sobre las sienes y mantenlos con una cinta o venda durante 30 ó 40 minutos.
  15. Aceite de pescado
    En un estudio realizado en el Colegio de Medicina de la Universidad de Cincinnati demostró que el 60% de las personas que tomaron pastillas de aceite de pescado durante seis semanas tuvieron una reducción del 50% en los ataques de migraña. Incluir pescado en su dieta como salmón, atún, sardinas podría tener efectos beneficiosos en la química del cerebro y reducir los ataques severos de migraña con el pasar del tiempo.

Las causas de una migraña para la mujer pueden ser varios tales como: cambios hormonales, tomar pastillas anticonceptivas, saltarse una comida, emociones extremas y hasta algunas comidas u olores pueden ser los causantes de los dolores.

Recomendaciones para personas con migraña crónica:

1. Irse a dormir y levantarse a la misma hora cada día. Dormir muy poco o por el contrario dormir demasiado puede provocar una migraña. La recomendación general es dormir 8 horas tratando de acostarse y levantarse a la misma hora todos los días. Evite ver televisión o leer mucho tiempo antes de acostarse.

2. Haga ejercicio regularmente minimo 3 veces por semana. El ejercicio puede mejorar la calidad del sueño y reducir la frecuencia y magnitud de los dolores de cabeza causados por una migraña. Sin embargo, si usted no acostumbra a hacer ejercicio, debe empezar poco a poco y por lapsos de tiempo cortos ya que el exceso de ejercicio podría dar lugar a otras enfermedades.

3. No se salte las comidas, el desayuno almuerzo y comida deberian de ser tomados con lapsos de 5 horas y tratando de comer frutas o snacks en los intermedios, para evitar ayunos prolongados.

4. Controle el estrés practique ejercicios de relajación un par de veces al día. En un lugar tranquilo, con los ojos cerrados, y respirando profundamente imagínese momentos agradables de su niñez o las personas que ama.

5. Limite el consumo de cafeína a menos de dos bebidas con cafeína al día.

6. Evite las luces brillantes o parpadeantes y acostúmbrese a usar anteojos negros cuando se vaya a exponer a la luz del sol.

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